Trekking’in Faydaları

Trekking’in Faydaları Nelerdir?

Abilerim ablalarım, şu elimde görmüş olduğunuz mucizevi şey Trekking yani doğa yürüyüşleri kalbe, böbreğe, ciğere, dalağa, ruha, sağlığa özetle her şeye iyi gelir. Kendimi Eminönü vapurunda satış yapıyormuşum gibi hissettim. Çok önceden Trekking’in faydaları isimli bir yazı okumuştum. Orada buna benzer tanımlar vardı. Hakikaten bir çok şeye iyi gelir. Bunu uzmanlar söylüyor. Düzenli bir şekilde doğa yürüyüşü yapan biri olarak hissettiğim olumlu yönleri sayayım.

İlk olarak tabiki de vücut sağlığına çok iyi geldiğini belirteceğim. Hayatımdan bir kaç örnek sayayım.

  • Evimin merdivenlerini nefes nefese kalmadan çıkabiliyorum. Basamak sayısı biraz falza :)
  • Halı saha maçlarında dakika 59’u gösterir ama ben köpek gibi koşarım. Yani kondisyonu artırıyor.
  • Yaz, kış dönemlerinde mikropların kol gezdiği ve insanların hastalıktan kırıldığı zamanlarda (ki bende ağır hasta olurdum) daha hafif bir şekilde atlatıyorum.
  • Sabahları daha dinç uyanıyorum.
  • Sindirimi kolaylaştırıyor. Yürürken zaten bağırsaklarınızın daha çok çalıştığının farkına varacaksınız.

Ruh sağlığımla ilgili ise olumlu yönde etkilerini gördüm. Trekking yaptıkça delirdim :)

  • Moral ve özgüvenimin daha fazla olduğunu hissediyorum.
  • Hafta sonunu kamp’la veya trekkingle geçirmişsem Pazartesi günü işe geldiğimde daha motive oluyorum ve sonrasında iş yoğuluğu olsa da motivasyonum daha iyi oluyor.
  • 1 hafta yürüyüş yapmam beni 2 hafta götürüyor diyebilirim.
  • üzerinde çok olumlu etkileri olduğu uzmanlarca kabul edilmektedir. Yüksek kondisyon veya teknikistemiyoroluşu, sakatlanma vb. risklerinin çok düşük seviyelerde seyretmesi, maliyetinin az olması gibi nedenlerle kitlelerin en yoğun ilgi gösterdiği doğa sporudur.

Kilo riskini azaltıyor.

  • Tatlıya çok düşkün oluşumla kilo alma riskim artıyor. Doğa yürüyüşlerinde ciddi derecede efor yakıldığından dolayı bu riski azaltmış oluyorum.

 

Share this Story
Load More Related Articles
Load More By İbrahim Uylaş
Load More In Kampçılık

Facebook Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Rakamlari giriniz. * Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.

Check Also

Trekking’de Dikkat Edilmesi Gerekenler

Yürüyüşte dikkat edilmesi gerekenler nelerdir? O kadar söylüyoruz ...

Instagram

  • 2011, 2013, 2015 derken 2017'de de Kaçkar dağlarındaydım. Diğer bir deyişle her iki yılda bir toprak beni çağırıyor :)). Yıl oldu 2019. İçimde yine bir Kaçkarlara gitme hissi ama pek mümkün görünmüyor. Londra'dan oralara gitmek bu yıl için oldukça zor bir plan. 
Fotoğrafta gördüğünüz yer Öküz yatağı. Suyun yer altından çıktıktan 5dk sonra görmüş olduğu sulak ve düzlük bir alan. Harika bir çadır alanı olduğunu düşünebilirsiniz ancak burası ve buna benzer yerler kamp için uygun değil. İlk neden burası Karadeniz ve ne zaman yağmur yağacağı,  sel olacağı belli olmaz. Bir gece başlayan yağmur sizi suyun içinde bırakabilir veya alıp götürebilir. İkinci neden ise bu gibi yerler sulak olduğu için normalden soğuk hissetmenize ve gece daha fazla üşümenize neden olur. Üçüncü neden ise adından da anlayacağınız üzere bir sürü öküz var :) Bir gün Londra'dan Kaçkarlara, oradan da uzakdoğuya dogru motorla bir tur yaparım mı acaba? Neden olmasın ki 😉
  • Hayallerinizi gerçekleştirdiğiniz bir yıl olması dileğiyle. 
2017 Kerpe Yolu
  • Birleşik krallıkta öyle beğendiğiniz her yere çadır kuramazsınız. Çünkü böyle  araziler ya birisine ait(bir düke ait olabilir) ya da kamuya açık alan(çok fazla günübirlik yürüyüşünün geldiği yerler) olduğundan dolayı çadır kurulması yasaklanmış. Burada çadır kurabilmek için kimsenin olmadığı  ıssız yerler bulacaksınız ya da kamp alanlarını tercih edeceksiniz. Neyse ki kamp/karavan kültürü oldukça yaygın ve etrafta çok fazla kamp alanı var. 
Snowdonia Milli Parkı, Wales
  • Bolu-Düzce sınırında kalan ve harika bir ormana sahip olan Sinekli yaylası tekrar gitmek istediğim yerler arasında. Doğa da kamp yapmayı sevenler için harika bir yer.  Gittiğinizde koruyup kollamayı unutmayın.

Sinekli Yaylası, Bolu
  • Sırada arşivimi karıştırırken bulduğum bu ilginç fotoğraf var.

Yıl 2015. Erzurum'dan Artvin'e doğru ilerliyorum. Artvin barajı etrafında kıvrıla kıvrıla yol alırken bir viraj sonrasında aniden karşıma çıkan bu manzara beni çok şaşırtmıştı. Apar topar arabayı bir yere çektim ve manzarayı izlemek yerine incelemeye başladım. Ne oluyordu orada ve nasıl bir gün batımıdır bu? Resmen dağ alev almış yanıyordu. Güneşin batarken oluşturduğu kızıllık dağ ve bulutların arasında kalınca bu güzel görüntü ortaya çıkmıştı. Güneş batınca görsel şölende bitti ben de yoluma devam ettim.  Herkes yoluna gibi bir şey olmuştu.
  • Orman her zaman sürprizlerle doludur. Bazen yaban hayvanlarını görürsünüz bazen de böyle güzel evleri. 
Dorking, London
  • Doğadayken doğayla yarışmayın ki başınıza iş açmayın. Tecrübe ile sabit 😊

Bir selam vermeyeli ve bir fotoğraf paylaşmayalı uzun zaman olmuş. 
Selamlar, saygılar 👋

Seven Sisters, United Kingdom
  • Frig fotoğraflarında gezinirken bu fotoğrafı hiç paylaşmadığımı fark ettim. 
Frig vadilerinde karşılaştığımızda biz yürüyorduk onlarsa eşekleriyle geziyordu. Muhabbete başlayınca bir ihtiyacımızın olup olmadığını sordular, yardımcı olabileceklerini söylediler. Sonrasında köydeki köpekler bize saldırmasın diye köy çıkışına kadar bize eşlik ettiler. Boyunuz küçük, yaşınız küçük ama yüreğiniz kocaman.

Takip Et